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ラウンドフィットネス®

ラウンドフィットネス®営業案内 

ラウンドフィットネスを営業するにあたり、
下記の感染防止対策を実施させていただきます。

• 同時利用人数の制限
  一度に利用できる人数は5名までとします。
• 利用時間の制限
  おひとり様1時間までのご利用となります。
• 休憩・談話スペースの休止
  ご利用後は速やかにご退出をお願いいたします。
  
  
  ラウンドフィットネスは、油圧抵抗式マシン運動（筋力運動）とマーチステップ等の有酸素運動を30秒ずつ交互に行うサーキットトレーニングです。5種類のマシーンは油圧式なので反動が無く、安心です。
  初回は体験会にご参加ください。
  

更衣室を設置いたしましたので、ご利用ください。

1、体験会利用時間
午前の部：9時から10時まで
午後の部：12時から13時まで
（体験会終了後の利用も含めた時間です）
器具（マシーン）の使い方からラウンドフィットネスでの流れを体験会を通してお伝えさせていただきます。

2、利用時間
1回60分以内
皆様のご理解とご協力をお願い致します。

ご利用について
入室制限を設けているため、お待ちいただく場合がございます。
今後の状況変化により休止することがあります。
運動終了後は、ミーティング等をせず、速やかに退出してください。


　

【休業日】

• 毎月1回施設点検日
• 12月31日から1月1日

【開場時間】

• 9時から17時（最終入室16時）
  （注）体験会は火曜、土曜の9時・12時（体験会終了後、利用者カードを発行します）
  （注）体験会に参加希望の方は、希望日時を＜048-771-4245＞までお電話ください。

【対象】

• 高校生以上

【利用料金】

• 300円

【利用方法】

• 窓口にて利用者カードをお渡しの上、料金をお支払いください。
  終了後、受付でカードをお受け取りください。

【その他】

持ち物について

• 運動しやすい服装、室内履き、タオル、飲み物（水筒、ペットボトル）

【注意事項等】

• 運動の前後は軽いストレッチをしてください。
• スタートする際は、どのマシーン、踏み台からでも始められます。
• 30秒で笛が鳴ります、左側のマシーンや踏み台に移動します。
  （注）筋力運動と、有酸素運動を交互に行います。
• その日の体調、体力に合わせ、無理せず楽しめる範囲で行ってください。
  • マシーンの負荷は変えないでください。負荷が軽いと感じる方は、早く動かすことで負荷をかけてください。
    
    
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      マシーン紹介

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  ・円背の予防やバストアップ

  鍛えられる筋肉：胸、背中、腕

  

  ・歩行の安定

  鍛えられる筋肉：太ももの内側と外側、股関節周囲

  

  ・腰痛や円背の予防改善

  鍛えられる筋肉：腹筋、背中周囲

  

  ・肩こりの予防改善

  鍛えられる筋肉：肩関節、背中周囲

  

  ・歩行と階段の上り下りをスムーズに

  鍛えられる筋肉：太ももの前後

  

  画面を見て、同じようにステップを踏んでも、その場足踏みでも構いません。

  また、足踏みは前進しがちです。ステップ台から落ちそうな場合は、床の上で行いましょう